Kako brinuti o sebi ?

S obzirom na to da se u posljednjih nekoliko mjeseci suočavamo s vrlo stresnim događajima, kao što su potresi, donosimo vam nekoliko činjenica i korisnih savjeta kako bismo sve ovo lakše prebrodili!

Prva korisna stvar koja će nam dugoročno pomoći jest činjenica da se svatko od nas drukčije nosi s traumatičnim situacijama, naročito tako strašnima kao što je potres, i sve što osjećamo vezano uz potrese je u redu i ne trebamo se sramiti. Strah, bespomoćnost ili pak osjećaj sreće što se nama i našim najmilijima ništa nije dogodilo posve su prirodne reakcije na ovakve životne situacije i događaje, različite su kod svakog pojedinca i ne treba ih skrivati. Štoviše, kad prihvatite i glasno priznate svoj stres, možda otkrijete da vaš sugovornik ima iste probleme i shvatit ćete da niste u tome usamljeni.

A evo i nekoliko praktičnih savjeta kako se nositi s ovim emocijama:

• Probajte se što više držati svakodnevnih rutina. To posebno vrijedi za obroke u danu, ručajte u isto vrijeme kao i prije, ako navečer zajedno gledate film nastavite i dalje. Dobro je imati neku konstantu u danu.
• Pružajte podršku jedni drugima.
• Činite aktivnosti koje vas smiruju i da su po mogućnosti na otvorenom. Nemojte se zatvoriti u dom, izađite, prošetajte psa, vozite bicikl, trčite…
• Zatražite pomoć ako vam je potrebna: razgovor sa stručnom osobom može puno pomoći!

Pogledajte i korisne savjete Gabrijele Papec, mlade ambasadorice Unicef-a za prava djece i mladih Europske unije.

Čuvajte se i brinite o sebi, korak po korak, dan po dan. ?

Vaš Centar Luka Ritz