A sada malo praktičnog :)

Kao što stalno naglašavamo, zajedništvo je vrlo važna stvar kako ovih „malo“ težih dana, tako i inače. Stoga se zajedničkim snagama borimo za unutarnji mir, sreću, radost i povezanost. Kako bismo vam pružili što više sadržaja tijekom boravka kući #ostanidoma ?, danas vas povezujemo s Vježbaonicom sreće . Tako je! Dobro ste pročitali.. Mi vjerujemo da i vama i nama svakako treba malo vježbanje sreće, zato pogledajte njihov You Tube kanal https://www.youtube.com/channel/UCcFJ5YhMWPLzWzLJ7MnClLg  i uzmite sve što vam treba.  Imaju oni i svoju Face stranicu – samo utipkaj Vjezbaonica srece. ?

Za početak, pustite laganu muziku uz koju se osjećate opušteno i isprobajte zajedno s djecom jednu predivnu vizualizaciju imenom „Zbogom brige“.

Vizualizacija „ZBOGOM, BRIGE“
Djeca često ne znaju riječima izraziti svoju ljutnju, razočaranje i tugu. Ova slikovita vježbica može im u tome pomoći. Naravno, i vi možete vježbati skupa s djecom 🙂 Opustite se i nekoliko puta duboko udahnite. Razmislite o nečemu što vas je naljutilo, ili na bilo koji način povrijedilo, i zamislite kako te „teške“ osjećaje stavljate u veliki mjehurić od sapunice. U mislima promatrajte kako taj prozračni mjehurić lebdi zrakom, a skupa s njime odlaze i sve vaše brige, ljutnje i strahovi. Mahnite im zbogom i poželite im svako dobro. Zatim opet nekoliko puta udahnite i izdahnite i promatrajte kako se sada osjećate. Sigurno je ljepše kad otpustimo misli i osjećaje koji nas opterećuju, zar ne?

Preuzeto s Vježbanonice sreće

Vaš Centar Luka Ritz