Svjetski dan mentalnog zdravlja

Svjetski dan mentalnog zdravlja, koji se svake godine obilježava 10. listopada, prilika je da zajedno podignemo svijest o važnosti mentalnog zdravlja i pružimo podršku svima koji se suočavaju s teškoćama.

Mentalno zdravlje obuhvaća naše emocionalno, psihološko i društveno blagostanje – ono utječe na to kako osjećamo, razmišljamo, nosimo se sa stresom i kako gradimo odnose s drugima. Kada brinemo o svom mentalnom zdravlju, činimo važan korak prema sretnijem, zdravijem i ispunjenijem životu.

Briga o sebi ne mora biti komplicirana – već male svakodnevne navike mogu napraviti veliku razliku. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:

• Prihvatite sebe – i svoje snage i svoje nesavršenosti
• Pazite na tijelo: hranite se uravnoteženo i budite fizički aktivni
• Uzmite vrijeme za aktivnosti koje vas vesele (čitanje, glazba, šetnje, ples…)
• Njegujte odnose s ljudima koji vam znače
• Osigurajte si dovoljno sna i odmora
• Naučite kako prepoznati i regulirati svoje emocije

Ako osjetite da vam je potrebna podrška, niste sami. Slobodno nam se javite – tu smo za vas, spremni saslušati i zajedno pronaći najbolji put prema boljem osjećaju.

Vaš Centar Luka Ritz 😊